Viele Eltern kennen es: Das Kind ist eigentlich „groß genug“, um alleine einzuschlafen, doch Abend für Abend beginnt der Kampf. Die 6-jährige Tochter (oder der Sohn) ruft immer wieder nach Mama oder Papa, möchte nicht alleine im Bett bleiben oder kommt nachts ins Elternbett. Was steckt dahinter – und wie können Eltern liebevoll, aber konsequent helfen?
1. Warum will mein Kind nicht alleine einschlafen?
Mit sechs Jahren stehen Kinder an der Schwelle vom Kleinkind zum Schulkind. Sie verstehen die Welt besser – und erleben sie gleichzeitig intensiver. Mögliche Gründe für Einschlafprobleme:
- Angst vor dem Alleinsein oder vor der Dunkelheit
- Gedankenflut – der Tag war aufregend, das Gehirn arbeitet weiter
- Veränderungen im Alltag (Schule, Umzug, neue Bezugspersonen)
- Schlafgewohnheiten, die unbewusst verstärkt wurden (z. B. Einschlafen nur mit Elternhand oder Fernseher)
2. Wie können Eltern reagieren?
Rituale schaffen Sicherheit
Ein klarer, ruhiger Abendablauf (z. B. Zähneputzen, Vorlesen, Kuscheln, Schlaflied) signalisiert: Jetzt ist Schlafenszeit.
Gefühle ernst nehmen
Wenn das Kind sagt: „Ich habe Angst!“, nicht mit „Das ist doch Unsinn“ reagieren. Besser: „Ich verstehe, dass du dich gerade unwohl fühlst. Ich bin da, und du bist sicher.“
Langsames Loslösen üben
Wenn bisher immer jemand beim Einschlafen dabei war, kann ein schrittweiser Rückzug helfen:
- In der Nähe bleiben, aber nicht im Bett
- Nach ein paar Tagen: auf einem Stuhl im Zimmer sitzen
- Dann: regelmäßig sagen „Ich komme gleich wieder“ und die Abstände verlängern
Selbstständigkeit stärken
Ermutigende Sätze wie „Du kannst das schon so toll alleine!“ oder ein kleines Belohnungssystem („Schlafsterne“ sammeln) motivieren.
3. Was tun, wenn das Kind nachts aufwacht?
Ruhig bleiben, das Kind kurz trösten, aber konsequent ins eigene Bett zurückbringen. Wiederkehrende Routinen helfen dem Gehirn zu lernen: Mein Bett ist mein sicherer Ort.
Fazit
Wenn eine 6-Jährige nicht alleine einschlafen will, ist das kein „Fehlverhalten“, sondern ein Zeichen dafür, dass sie noch etwas Unterstützung braucht. Mit Geduld, Klarheit und liebevoller Begleitung gelingt der Übergang in eine selbstständige Einschlafphase – manchmal nicht über Nacht, aber ganz sicher über Zeit.
Natürlich! Hier ist ein einfühlsamer und informativer Beitrag zum Thema „6-Jährige will nicht alleine einschlafen“ – geeignet für einen Elternblog, ein Forum oder eine Ratgeberseite. Möchtest du den Text für Social Media, einen Newsletter oder eine bestimmte Zielgruppe angepasst haben?