Die Suche nach einer Therapie ist ein mutiger Schritt in Richtung Heilung und persönlichem Wachstum, aber auch mit Herausforderungen verbunden. Für manche Menschen kann der therapeutische Prozess ein unerwartetes Problem mit sich bringen: Sie fühlen sich von ihrem Therapeuten verletzt oder verletzt.
Dies kann eine zutiefst belastende und verwirrende Erfahrung sein. In diesem Ratgeber befassen wir uns mit den komplexen Emotionen, die entstehen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Therapeut Sie verletzt hat, und bieten Ihnen Anleitungen zum Umgang mit dieser schwierigen Situation.
Die therapeutische Beziehung verstehen
Die therapeutische Beziehung ist eine einzigartige und innige Verbindung zwischen einem Klienten und seinem Therapeuten. Es ist ein Raum, in dem Vertrauen, Verletzlichkeit und persönliches Wachstum gefördert werden. Die Rolle des Therapeuten besteht darin, Führung, Empathie und Unterstützung zu bieten, während die Rolle des Klienten darin besteht, offen und ehrlich mit seinen Gedanken und Gefühlen umzugehen.
Allerdings ist die therapeutische Beziehung nicht ohne Herausforderungen, und manchmal können sich Klienten während des Prozesses verletzt oder geschädigt fühlen. Dies kann verschiedene Gründe haben und es ist wichtig, diese Gefühle konstruktiv anzusprechen und zu lösen. Wie mit Trauer und Verlust umgehen?
Häufige Gründe dafür, dass Sie sich von Ihrem Therapeuten verletzt fühlen
- Missverständnisse: Kommunikationsstörungen können in jeder Beziehung auftreten, auch in der Therapie. Missverständnisse oder Fehlinterpretationen der Kommentare oder Handlungen des Therapeuten können zu verletzten Gefühlen führen.
- Übertragung und Gegenübertragung: Unter Übertragung versteht man, wenn ein Klient ungelöste Emotionen auf den Therapeuten projiziert, während Gegenübertragung stattfindet, wenn der Therapeut seine Gefühle auf den Klienten projiziert. Diese Dynamik kann manchmal zu verletzenden Interaktionen oder Reaktionen führen.
- Ungelöste Probleme: Der Therapieprozess bringt oft ungelöste Probleme und schmerzhafte Emotionen an die Oberfläche. Manchmal können diese überwältigend sein und ein Gefühl der Verletzung hervorrufen.
- Mangelndes Einfühlungsvermögen oder fehlende Grenzen: In manchen Fällen gelingt es einem Therapeuten möglicherweise nicht, das erforderliche Einfühlungsvermögen zu zeigen oder angemessene Grenzen einzuhalten, was zu Stress beim Klienten führen kann.
- Unwirksame Therapie: Wenn Sie glauben, dass die Therapie nicht hilft oder dass Ihr Therapeut keine wirksame Beratung bietet, kann dies eine Quelle von Frustration und Enttäuschung sein.
Wie Sie damit umgehen, dass Sie sich von Ihrem Therapeuten verletzt fühlen
Identifizieren Sie Ihre Gefühle:
Der erste Schritt zur Lösung dieses Problems besteht darin, Ihre Gefühle anzuerkennen und zu identifizieren. Es ist normal, ein breites Spektrum an Emotionen zu haben, darunter Wut, Traurigkeit, Verwirrung und sogar Verrat. Indem Sie erkennen, was Sie fühlen, können Sie beginnen, konstruktiv mit diesen Emotionen umzugehen.
Kommunizieren Sie mit Ihrem Therapeuten:
Offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zur Lösung von Problemen innerhalb der therapeutischen Beziehung. Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über Ihre Gefühle. Möglicherweise sind sie sich der Auswirkungen, die ihre Handlungen oder Worte auf Sie hatten, nicht bewusst, und eine Diskussion darüber kann Klarheit und eine mögliche Lösung schaffen.
Betrachten Sie Übertragung und Gegenübertragung:
Wenn Sie vermuten, dass Übertragung oder Gegenübertragung im Spiel sind, besprechen Sie diese Dynamik mit Ihrem Therapeuten. Diese Einsicht kann Ihnen beiden helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu verstehen und zu bewältigen.
Grenzen setzen:
Von Therapeuten wird erwartet, dass sie berufliche Grenzen wahren. Wenn Sie jedoch glauben, dass Grenzen überschritten wurden, ist es wichtig, sich mit der Situation auseinanderzusetzen. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und legen Sie Wert auf Ihr emotionales Wohlbefinden.
Wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Freund oder Berater:
Manchmal kann es hilfreich sein, außerhalb der Therapie die Perspektive eines vertrauenswürdigen Freundes oder Beraters einzuholen. Sie können einen anderen Standpunkt vertreten und in einer herausfordernden Zeit Unterstützung bieten.
Erwägen Sie die Einholung einer zweiten Meinung:
Wenn Ihre Verletzungsgefühle anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie möglicherweise einen anderen Psychologen um eine zweite Meinung bitten. Sie können Ihnen bei der Beurteilung der Situation helfen und Ratschläge geben, ob es am besten ist, mit Ihrem derzeitigen Therapeuten fortzufahren oder einen neuen zu suchen.
Denken Sie über Ihre Ziele und Bedürfnisse nach:
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Therapieziele nachzudenken und darüber, was Sie von der therapeutischen Beziehung erwarten. Werden Ihre Bedürfnisse erfüllt oder müssen Sie Ihren Therapieansatz oder Therapeuten überdenken?
Selbstpflege:
Priorisieren Sie die Selbstfürsorge, um die Belastung, die Sie erleben, zu bewältigen. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Trost und Entspannung bieten, wie zum Beispiel Sport, Meditation oder Zeit mit Ihren Lieben verbringen.
Erwägen Sie eine Kündigung:
In manchen Fällen kann die beste Vorgehensweise darin bestehen, die therapeutische Beziehung zu beenden. Wenn die verletzenden Erfahrungen anhalten und Ihren Fortschritt behindern, kann es in Ihrem Interesse sein, einen Therapeuten zu finden, der besser auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Rechtliche und ethische Bedenken:
Wenn Sie glauben, dass Ihr Therapeut ethische oder rechtliche Grenzen verletzt hat, müssen Sie möglicherweise Maßnahmen ergreifen, um Ihre Rechte und Ihr Wohlbefinden zu schützen. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Rechts- oder Ethikexperten.
Fazit
Sich von Ihrem Therapeuten verletzt zu fühlen, ist eine komplexe und emotional herausfordernde Erfahrung, aber es ist möglich, diese Gefühle konstruktiv anzugehen und zu lösen. Die therapeutische Beziehung soll ein sicherer und heilender Raum sein, und wenn diese Sicherheit gefährdet ist, kann es belastend sein.
Indem Sie Ihre Emotionen identifizieren, mit Ihrem Therapeuten kommunizieren und bei Bedarf Unterstützung suchen, können Sie diese schwierige Situation meistern und fundierte Entscheidungen über Ihren therapeutischen Weg treffen.
Denken Sie daran, dass Therapie ein gemeinschaftlicher Prozess ist und es von entscheidender Bedeutung ist, den richtigen Therapeuten für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wenn die therapeutische Beziehung zu einer Quelle von Leid statt Heilung wird, kann es notwendig sein, andere Optionen in Betracht zu ziehen.
Priorisieren Sie Ihr Wohlbefinden und Ihr persönliches Wachstum und seien Sie sich bewusst, dass Ihnen unterstützende Ressourcen zur Verfügung stehen, die Sie auf diesem Weg unterstützen.
Weiterführende Literatur