Die Leute fangen an, Whatsapp-Nachrichten zu schreiben, um Sie über die neue Beziehung Ihres Ex zu informieren. Dies führt zu Selbstzweifeln, geringem Selbstwertgefühl und im schlimmsten Fall zu Depressionen. Gibt es eine Möglichkeit, dies zu überwinden?
Ihre Beziehung endete, aber es ist immer noch unangenehm und etwas niederschmetternd zu sehen, wie Ihr ehemaliger Partner weiterzieht, besonders wenn die Trennung noch frisch ist. Dann sieht man sie überall, lacht, hat Spaß und postet Fotos auf Social-Media-Profilen. Mein Ex hat eine Neue und ich bin allein und es tut weh – wie gehe ich damit am besten um?
Lass deinen Schmerz nach einer Trennung nicht an dir selbst aus
Der wichtigste Weg, damit umzugehen, wenn dein Ex eine neue Freundin hat, ist, auf dich selbst aufzupassen. Sei sanft, liebevoll, freundlich und mitfühlend zu dir selbst. Lassen Sie Ihre Schmerzen nicht an Ihrem eigenen Körper aus, indem Sie zu viel essen, trinken, Drogen nehmen, einkaufen, schneiden, herumschlafen oder andere ungesunde Bewältigungsmechanismen anwenden.
Wenn du herausfindest, dass dein Ex mit jemand Neuem ausgeht, fühlst du dich vielleicht unwürdig, nicht liebenswert, fett, dumm, hässlich und nutzlos. Weinen ist gut, ebenso wie Schlafen und gesundes Essen.
Höre auf den Rat deiner Mutter, wenn du ein gebrochenes Herz heilen musst. Sei gut und freundlich zu deinem Körper, deinem Verstand, deinem Geist. Du hast ihn so sehr geliebt – du kannst nicht aufhören, an ihn zu denken – und er liebt eine neue Freundin. Es tut weh und du musst deinen Verlust akzeptieren und den Schmerz betrauern.
Scheuen Sie sich nicht, genau auszudrücken, was Sie fühlen
Wenn du dich an einem Freund austoben willst, dann tu es. Vielleicht möchten Sie sich mit Ihrer besten Freundin für einen Mädelsabend treffen? Ergreifen Sie einfach Maßnahmen, um in Bewegung zu bleiben, und gehen Sie hinaus in die Welt, damit Sie die Chance haben, weiterzumachen. Denkt mein Ex trotz seiner neuen Freundin noch an mich?
Das bedeutet nicht, dass Sie eine schreiende Sitzung vom höchsten Gebäude aus haben müssen, das Sie finden können. Du verdienst es, und der einzige Weg, die Liebe zu finden, die du verdienst, ist, rauszugehen und es einfach zu tun, egal wie sehr es gerade schmerzt.
Garantiert wird es mit der Zeit einfacher. Das bedeutet, dass Sie keine Angst haben sollten, Ihre Trauer auf vernünftige Weise herauszulassen. Wenn du weinen musst, solltest du es tun. Wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle zu verbergen, verletzen Sie sich und Ihre Lieben nur.
Warum hat mein Ex so schnell eine neue Freundin bekommen?
Wenn Ihr Ex einen Monat nach der Trennung eine neue Freundin hat, ist es auch möglich, dass Sie erst viel später von der neuen Beziehung erfahren haben. Er hat vielleicht viel früher angefangen, sich mit seiner Freundin zu verabreden – sagen wir eine Woche nach der Trennung. Das würde bedeuten, dass es eine große Möglichkeit gibt, dass er dich emotional oder körperlich mit ihr betrogen und dich verlassen hat, um mit ihr zusammen zu sein.
Ich erzähle dir das, damit du weißt, dass Menschen, insbesondere Männer gute Frauen nicht ohne Grund verlassen. Sie verlassen sie, weil sie sie für selbstverständlich halten. Und der Grund, warum sie sie oft für selbstverständlich halten, ist, dass eine andere Frau sie verwirrt und sie glauben lässt, dass sie mit ihr stärkere Gefühle empfinden können.
Männer neigen dazu, weil sie eine Verbindung zu einer Frau aufbauen und spüren, dass sie genauso gerne in einer Beziehung sein möchte wie sie. Es sei denn, sie bekommen das Gras-ist-grüner-Syndrom, lösen sich langsam und binden sich dann an jemand Neues. Sie neigen jedoch dazu, ihren Partner nicht für jemand anderen insbesondere einen langfristigen zu verlassen, wenn die Beziehung funktioniert und sich auf ein bestimmtes Ziel zubewegt.
Das Wichtigste zuerst, Wir müssen näher auf die Gründe eingehen, warum Ihr Ex so bald wieder zusammen ist. Wir müssen erwähnen, dass Menschen, die sich in die nächste Beziehung stürzen, normalerweise nicht alleine sein wollen. Mann ist fremdgegangen – wie kann man das verarbeiten?
Sie haben lieber jemanden an ihrer Seite, weil sie das Singleleben als langweilig, unerfüllend oder unproduktiv empfinden. Solche Menschen nutzen jede romantische Gelegenheit, die sie bekommen, weil sie glauben, dass Alleinsein eine Schwäche ist. Entweder das, oder sie finden es extrem schwierig, Single zu bleiben und Versuchungen zu vermeiden, wenn sie auftauchen.
Achtsamkeit
Beachten Sie, wie Ihr Telefon gerade aussieht. Achte auf die Farben, Formen und Dinge, die du im Raum um dich herum sehen kannst. Was hörst du gerade? Jammern in einem Café. Musik über Ihre Kopfhörer. Das Brummen des Kühlschranks in der Küche. Der Stuhl unter deinem Hintern. Deine Füße auf dem Boden.
Erkenne, dass deine lebhaften Gedanken all diese beängstigenden, schmerzhaften Gefühle aktivieren, aber in Wirklichkeit passiert dir gerade nichts Schlimmes. Wenn Sie sich mit Ihren Sinnen in der Realität des gegenwärtigen Moments verankern, entsteht eine Schutzbarriere zwischen Ihnen und aufdringlichen Gedanken. Sie sitzen an einem Tisch und essen eine Schüssel Müsli. Du atmest.
Der Atem in deinen Nasenlöchern. Das schmerzende Gefühl von Herzschmerz in deinem Kern. Emotionen sind wirklich nur körperliche Empfindungen. Deshalb werden sie Gefühle genannt. Nimm wahr, wie sich dein Körper im gegenwärtigen Moment anfühlt, ohne zu urteilen.
Was führt dazu, dass Menschen ihre Ex vermissen?
Vielleicht erinnerst du dich an die guten Aspekte eurer Beziehung und sehnst dich danach, weil du dich einsam fühlst. Dies kann schwierig sein, und Sie können sogar ein tiefes Gefühl der Traurigkeit verspüren, wenn Sie über Ihre Beziehung nachdenken. Eine Trennung zu durchleben kann eine der emotional schmerzhaftesten Erfahrungen der Welt sein. Du bist daran gewöhnt, Ihre Ex-Freundin oder Ihren Ex-Freund die ganze Zeit um sich zu haben.
Es besteht eine gute Chance, dass Sie Ihren Ex geliebt haben und Gefühle wie Liebe verschwinden nicht einfach über Nacht. Wenn du dich getrennt hast, wirst du dich daran gewöhnen müssen, wieder allein zu sein. Sie haben vielleicht Freunde und Familie, die Ihnen helfen, diese Lücke zu füllen, aber es ist normal, einsam zu sein, wenn Sie es gewohnt sind, einen romantischen Partner zu haben. Einige Leute werden sogar überlegen, ob sie aufgrund dieser Gefühle versuchen sollten, wieder mit ihrem Ex zusammenzukommen. Hat mein Ex mich überhaupt geliebt? Das fragen sich viele.
Mein Ex-Freund hat eine neue Freundin und es tut höllisch weh
Wir hatten eine schlimme Trennung, blieben aber in Kontakt. Dieses neue Mädchen sieht wunderschön aus und hat das gleiche Styling wie ich, was die Kleidung angeht. Nach dem Wenigen, was ich von ihr weiß, sagt sie immer, dass sie Anziehungskraft hat und macht freche Bemerkungen. Er trifft sich mit ihrem Reg und sie sind zusammen in einem Chor, also müssen sie sich treffen.
Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich habe das Gefühl, dass alles, was wir einmal zusammen hatten, in den Jahren, in denen ich mit ihm zusammen war, nie existiert hat. Er stellte Posen auf Fotos nach, die er ins Netz gestellt hatte, und sie hatten denselben Stil wie damals, als ich ihn zum ersten Mal traf.
Ich habe das Gefühl, ich verliere ihn noch einmal, es war wirklich schwer für mich loszulassen, da er so anders war als mein Ex und eine verdammt nettere Person war und mein Leben anders gemacht hat. Ich weine, wenn ich das schreibe und weiß nicht, was ich tun soll?
Warum ist es schwer, die neue Beziehung des Ex zu akzeptieren?
Je mehr Stalking vorkommt, desto mehr Leid erfahren wir, sagen Wissenschaftler. Wir verspüren immer diesen Drang, ihre Profile zu überprüfen, aber es verursacht nur noch mehr Schmerz. Es ist nicht ungewöhnlich, Symptome einer Depression zu entwickeln, darunter soziale Isolation, Gefühle der Hilflosigkeit und Wertlosigkeit, Schuldgefühle, Konzentrationsschwierigkeiten und andere.
Wie oft hast du dir schon versprochen, weiterzumachen und nicht mehr an deinen Ex und seine/ihre neue Beziehung zu denken? Wir machen es ziemlich oft. Manchmal können wir nicht anders und Eifersucht tritt auf. Über deinen Ex hinwegzukommen und die Vorstellung, dass er bereits jemand anderen findet, kann leichter gesagt als getan sein.
Denken Sie daran, dass er möglicherweise nicht über Sie hinweg ist
Nimm die neue Beziehung deines Ex nicht persönlich. Dein Ex-Freund tut, was er tun muss, er trifft Entscheidungen aus seinen eigenen Gründen. Seine Handlungen haben vielleicht nichts mit dir zu tun, oder sie haben alles mit dir zu tun. Du wirst vielleicht nie wissen, was er denkt oder fühlt – also nimm seine neue Beziehung nicht persönlich. Nur weil dein Ex eine neue Freundin hat oder ein paar Dates mit jemand anderem hatte heißt das nicht, dass er über dich hinweg ist.
Nur weil er eine andere Frau heiratet, heißt das nicht, dass er sie mehr liebt als dich! Manche Menschen bewältigen eine Trennung, indem sie sofort in eine Beziehung mit einer neuen Freundin springen, andere brauchen länger, um zu heilen. Es ist möglich, dass Ihr Ex-Freund sich entschieden hat, den Schmerz eines gebrochenen Herzens nicht zu spüren, und Sie durch eine neue Freundin ersetzt.
Es ist in Ordnung, wenn Ihr Ex schneller aus den Startlöchern kommt
Wenn zwei Menschen sich trennen, haben sie das Recht, mit anderen Menschen auszugehen. Du musst das in deine Pfeife stecken und es rauchen, ob es dir gefällt oder nicht. Es ist natürlich, der Erste zu sein, der beweist, dass du nach einer Trennung weitergezogen bist. Du willst derjenige sein, der zuerst glücklich ist.
Dies ist kein Wettbewerb und Sie müssen sich jetzt um Ihre besten Interessen kümmern. Es kann Monate oder länger dauern, bis Sie weiterziehen, wenn Ihr Ex nach einer Woche zu denken scheint, dass er bereit ist. Es spielt wirklich keine Rolle, denn er geht Sie nichts an, also ist es höchste Zeit, dass Sie ihn aus Ihrem Kopf bekommen.
Um ehrlich zu sein, Sie können sich nicht schneller oder langsamer heilen lassen. Ihr Tempo wird Ihr Tempo sein und im Wesentlichen bleiben Sie dabei. Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht, und ergreifen Sie Maßnahmen, um dorthin zu gelangen. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, der Erste zu sein, der weitermacht, und Sie werden die Tür öffnen, um über die Trennung hinwegzukommen und wirklich weiterzumachen.
Mein Ex hat eine Neue und ich bin allein & es tut weh: Fazit
Wenn Sie sich also fragen, warum Ihr Ex nur einen Monat nach Beendigung seiner Beziehung mit Ihnen angefangen hat, sich mit einer anderen Frau zu verabreden, wissen Sie, dass es sich wie das Richtige angefühlt hat. Er war schon seit geraumer Zeit unglücklich, also wollte er, dass die neue Person ihn nicht nur ablenkt und ihm den Schmerz nimmt, sondern ihm auch zeigt, wie es sich anfühlt, geliebt zu werden.
Sie verstehen nicht, dass sie für ihre Gefühle verantwortlich sind und dass sie auch etwas mit dem Ende ihrer Beziehung zu tun haben, es sei denn, ihr Ex war geradezu missbräuchlich. Ob das Gefühl der Liebe anhält, liegt an ihnen. Aber wenn Ihr Ex viel zu tun hat, insbesondere an seinem Verhalten und seinem Bindungsstil – die Art und Weise, wie er Liebe gibt und wahrnimmt, gehen Sie nicht davon aus, dass ihre Beziehung dies tun wird.
Weiterführende Literatur