Frau traurig weinen Mein Mann ist fremdgegangen wie kann ich das verarbeiten

Mein Mann ist fremdgegangen wie kann ich das verarbeiten?

Natürlich möchten Sie wissen, warum Ihr Partner betrogen hat, aber es gibt selten eine einfache Antwort darauf, warum jemand untreu wird. Es könnte ein Symptom für andere Probleme in Ihrer Ehe sein, es könnte sich auf etwas in der Vergangenheit Ihres Partners beziehen oder es könnte völlig unabhängig von Ihnen oder Ihrer Ehe sein.

 

 

Herauszufinden, dass Ihr Partner untreu war, kann Sie wie eine Tonne Ziegelsteine ​​treffen. Ihre Ehe kann in eine Krise geraten, die sie zerstören kann. Diese Tipps können Ihnen helfen, mit den Folgen des Verrats umzugehen: Unabhängig von der Ursache müssen Sie eine Menge komplizierter Gefühle sortieren und über eine Menge nachdenken, wenn Sie entscheiden, wie Sie weitermachen.

 

Mein Mann hat mich betrogen – was nun?

 

Hier ist meine Meinung, wie man mit den häufigsten schmerzhaften Gefühlen umgeht, die einen nach seiner Affäre angreifen. Es gibt zwei Möglichkeiten, mit dieser Frage umzugehen: Die erste besteht darin, sie auszurufen. Lass die Tränen über dein Gesicht laufen, bemitleide dich selbst und lass die Trauer überhand nehmen. Aber nur für eine Weile.

 

 

Wenn die Tränen nachlassen, atme tief durch und versuche es mit dem zweiten Weg. Der zweite Weg ist, diese Frage selbst zu beantworten. Wie ist das passiert? Welche Ereignisse führten zu Untreue in Ihrer Ehe? Diese Frage ist unglaublich wichtig.

 

 

Mehr als alles andere willst du nur, dass es verschwindet. Wie kannst du mit der Enttäuschung, der Eifersucht, der Wut, dem Schock, der Angst, der Frustration umgehen und wie ziehst du das Messer heraus, das in deinem Rücken steckt? Sie möchten das Leben wiederherstellen, das Sie kannten, das Sie für sicher hielten, mit dem, den Sie lieben.

 

Stellen Sie sicher, dass er Sie tatsächlich betrügt

 

Dies ist besonders wichtig, da Sie sich irren könnten. Es stimmt, er könnte sich misstrauisch verhalten und dir nicht sagen, was ihn stört, aber das bedeutet nicht, dass er dich definitiv betrügt. Er könnte genauso gut Probleme bei der Arbeit haben oder jemanden wie einen Gesundheitsschreck haben, mit dem er dich noch nicht belasten möchte.

 

 

Es mag offensichtlich erscheinen, aber bevor Sie diesen Scheidungsanwalt anrufen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie einen Partner haben, der Sie betrügt. Nun, wenn du ihn mit einer anderen Frau im Bett betreten hast, dann weißt du sicher, dass er betrügt. Andernfalls müssen Sie Detektiv spielen. Partner betrügt mich im Traum – was hat das zu bedeuten?

 

Was soll man einem betrügenden Ehemann sagen?

 

Versuchen Sie nicht, sich zurückzuhalten, insbesondere Ihre Gefühle und Gedanken, wenn Sie einen betrügenden Ehepartner konfrontieren. Wenn es darum geht zu wissen, was du deinem betrügenden Ehemann sagen sollst, ist es wichtig auszudrücken, wie verletzt du bist. Es kann eine schmerzhafte Erfahrung für Sie sein. Dinge zurückzuhalten und deine Gefühle zu unterdrücken wird dir mehr schaden als nützen.

 

 

In erster Linie ist es wichtig, herauszufinden, wie Sie mit Ihrem Ehepartner kommunizieren möchten. Sie fragen sich vielleicht. Mein Mann hat jetzt was betrogen? Es ist nicht einfach, die Fragen herauszufinden, die man einem betrügenden Ehepartner stellen muss, und mit einem betrügenden Ehemann fertig zu werden. Obwohl es nicht die beste Idee ist, Ihren Ehepartner anzuschreien, ist es nicht ganz vom Tisch, wenn es sich richtig anfühlt.

 

 

Sobald Sie zum Ausdruck gebracht haben, wie verletzt und verärgert Sie sind, ist es an der Zeit, rationaler zu sein. Aber am Ende geht es hauptsächlich um das Gleichgewicht, was zu tun ist, nachdem der Ehemann fremdgegangen ist. Der nächste Abschnitt hilft Ihnen zu verstehen, was Sie Ihrem betrügenden Ehemann sagen sollen. Nach der Scheidung wird manchmal nichtmal Unterhalt gezahlt.

 

 

Ein großer Teil dessen, was Sie Ihrem betrügenden Ehemann sagen können, besteht darin, zu lernen, ihm zuzuhören. Ihm die Gelegenheit zu geben, zu erklären, was passiert ist und wie es passiert ist, ist wichtig für Sie und ihn. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine Ausreden oder Gründe für Betrug gibt.

 

Lösche ihn nicht und verlasse ihn nicht – noch nicht

 

Das ist einfacher, wenn Sie beide noch unter einem Dach wohnen. Wenn Sie ihn rausschmeißen oder gehen, werden Sie kaum wissen, was er tut, außer einen Ermittler einzustellen. Solange Sie noch zusammen sind, können Sie den Finger am Puls seiner Affäre halten und einige dringend benötigte Fakten sammeln. Es gibt viel, was Sie über die Situation wissen müssen, bevor Sie eine intelligente Entscheidung treffen können, was zu tun ist.

 

 

Anstelle deines ersten Schrittes sollte es dein letzter Ausweg sein, deinen Ehemann zu entlassen oder ihn zu verlassen. Vielleicht entscheiden Sie sich irgendwann dafür, aber im Moment ist es das Schlimmste, was Sie tun können. Im Moment muss man genau beobachten, was vor sich geht.

 

 

Beobachten Sie weiterhin die Aktivitäten Ihres Mannes, seine Einstellung, die Häufigkeit seines Kontakts mit seiner Geliebten und alle anderen Details bezüglich seiner Affäre. Denken Sie auch daran, dass Sie die Möglichkeit haben, die Dinge zu klären, solange er noch da ist. Schreiben Sie alles für die spätere Verwendung in ein Tagebuch.

 

Sorgen Sie sich an erster Stelle um sich selbst

 

Geben Sie also bitte keinem sozialen Druck nach. Tun Sie, was für Sie richtig ist, nehmen Sie sich so viel Zeit wie Sie brauchen, um über diese Situation nachzudenken, und handeln Sie, wenn Sie dazu bereit sind. Lass dich von niemandem drängen.

 

Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass das, was die meisten Leute sagen, sie würden tun, wenn sie herausfinden würden, dass ihr Ehepartner betrügt, nicht das ist, was sie tatsächlich tun. Die meisten Leute zerschmettern keine Scheinwerfer oder nehmen einen Schläger zum Spielsystem oder starten Sachen durchs Haus werfen.

 

Möglicherweise spüren Sie auch Druck von Freunden oder der Familie, etwas Dramatisches zu tun. Bitte nicht. Die meisten Leute denken, sie sollten etwas tun, um ihren Ehepartner zu bestrafen, weil sie denken, dass sie das tun sollten. Ständig Streit in der Beziehung – das ist sehr frustrierend!

 

Suchen Sie keine Rache

 

Sie können durch diese Art von Handlungen ein vorübergehendes Gefühl der Befriedigung bekommen, aber letztendlich können sie gegen Sie arbeiten und Sie in einem Zustand der Wut halten, anstatt sich auf Heilung und Weitermachen zu konzentrieren, allein oder zusammen.

 

Von Ihrem Partner betrogen zu werden, kann Wut hervorrufen. In deinem wütenden Zustand könnte dein erster Instinkt darin bestehen, deinen Kumpel zu bestrafen, indem du ihn mit Freunden oder schlimmer noch in den sozialen Medien schlecht redest, oder darüber nachzudenken, selbst eine Affäre zu haben, um es auszugleichen.

 

Denke auch nach, bevor du es deiner Familie erzählst. Aber niemand sonst versteht wirklich, was in der Ehe einer anderen Person vor sich geht. Während Sie überlegen, wie Sie vorgehen, sollten Sie die Details am besten geheim halten. Sie werden wahrscheinlich eine starke Meinung darüber haben, was Sie tun sollten – gehen oder bleiben.

 

Kann ich ihm jemals wieder vertrauen?

 

Die Wahrheit ist, dass Sie wieder vertrauen können, wenn Ihr Ehepartner lernt, völlig transparent zu sein und seine Bereitschaft zu demonstrieren, indem er Ihnen auf andere Weise zeigt, dass er Ihr Vertrauen verdient. Die ultimative Frage nach der Affäre.

 

Er hat dein Vertrauen gebrochen und Vertrauen kann nicht wiederhergestellt werden, wenn es einmal gebrochen ist, richtig? Aber das ist ein Prozess, der einige kritische Schritte beinhaltet und meiner Meinung nach – nichts, was Sie beide ohne professionelle Hilfe tun können.

 

Distanziere dich von der Situation

 

Entferne dich stattdessen aus der Situation. Wenn er nicht bei dir wohnt, bitte ihn, in seine eigene Wohnung zurückzukehren, um dir Raum zum Nachdenken zu geben. Wenn Sie zusammenleben, möchten Sie sich vielleicht zu einem Familienmitglied oder einem Freund verabschieden, obwohl dies schwierig sein kann, wenn Kinder involviert sind. Fühle dich nie so, als könntest du ihn nicht bitten zu gehen.

 

Sie haben gerade herausgefunden, dass Ihr Mann Sie betrügt. Sobald er weg ist, kannst du weinen und deine Wut und Traurigkeit erkunden, so viel du willst. Das gibt Ihnen den Raum, den Sie brauchen, um nachzudenken und zu entscheiden, was Sie als nächstes tun möchten.

 

Es ist natürlich, dass du schreien und Dinge kaputt machen willst, schließlich ist dies einer der schlimmsten Vertrauensbrüche, die dir jemals passieren können. Diese Wut ist jedoch nicht immer eine gute Sache, denn wenn Ihre Emotionen die Oberhand gewinnen, werden Sie wahrscheinlich Dinge sagen, die Sie Jahre später bereuen könnten.

 

Warst du damit einverstanden, mich so zu verletzen?

 

 

Weil es ihm ermöglicht, klar zu werden, ob Sie überhaupt in seinem Gedankengang waren, während er betrogen hat. Es wird Ihnen helfen, herauszufinden, ob und wie aufmerksam und sensibel er auf Ihre Gefühle bezüglich Untreue reagiert hat. Das wird dir helfen zu verstehen, wie egoistisch er ist. Dies ist wichtig, wenn es darum geht, mit einem betrügenden Ehemann umzugehen.

 

Dies ist definitiv eines der Dinge, die Sie fragen können, wenn es darum geht, herauszufinden, was Sie einem betrügenden Ehemann sagen sollen. Diese Frage ist entscheidend, wenn es darum geht, was man einem betrogenen Ehemann sagen soll.

 

Ignoriere seine Affäre nicht oder tue nicht so, als würde sie nicht passieren

 

Irgendwann solltest du deinem Mann mitteilen, dass du von seiner Affäre weißt und deutlich machen, dass du damit aufhören willst. Je eher du ihn wegen seines Betrugs konfrontierst, desto besser. Je länger Sie damit warten, es anzusprechen und Ihre Missbilligung auszudrücken, desto mehr wird er an die andere Frau gebunden. Und desto schwieriger wird es, Ihre Ehe wieder in Gang zu bringen.

 

In Verleugnung zu gehen, wird die Sache nur noch schlimmer machen. So traumatisch es auch ist, herauszufinden, dass Ihr Mann betrogen hat, Sie müssen sich der Realität der Situation stellen. Das Ignorieren seiner Untreue gibt ihm grünes Licht, seine Affäre fortzusetzen.

 

Denken Sie auch daran, dass Angelegenheiten im Geheimen gedeihen. Manchmal genügt es, deinem Mann zu sagen, dass du davon weißt, um seine Affäre zu beenden. So zu tun, als würde es nicht passieren, wird ihn denken lassen, dass er mit seinem Betrug davonkommt, oder ihm den Eindruck vermitteln, dass er deine stille Zustimmung hat.

 

Viel ausruhen

 

Versuchen Sie in der nächsten Woche, ein Nickerchen zu machen, entspannen Sie sich an einem bequemen Ort und denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, versuchen Sie, nachts etwas länger zu schlafen. Sie werden in den nächsten Tagen nicht viel Energie haben. Das ist normal, Ihre Energie kehrt zurück.

 

Versuchen Sie, auf sich selbst aufzupassen

 

Wenn der anfängliche Schock überwunden ist, versuchen Sie Ihr Bestes, sich gesund zu ernähren, einen Zeitplan einzuhalten, regelmäßig zu schlafen, sich jeden Tag etwas zu bewegen, viel Wasser zu trinken und, ja, etwas Spaß zu haben. Sie können einige körperliche Reaktionen aufgrund von Stress haben, wie Übelkeit, Durchfall, Schlafprobleme, Zittern, Konzentrationsschwierigkeiten, keine Lust zu essen oder übermäßiges Essen.

 

Weiterführende Literatur

 

Mein Mann hat mich betrogen wie gehe ich damit um?

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