Es ist eine der effektivsten Möglichkeiten, sich von einer Trennung zu erholen, als Person zu wachsen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und letztendlich in eine Position zu gelangen, in der Sie die besten Chancen haben, Ihren Ex zurückzubekommen, selbst wenn Sie verzweifelt waren und bedürftig, oder wenn Ihr Ex eine verdammt sture Nuss ist.
Kein Kontakt mehr nach Trennung? Inspirationen auf Youtube
- Die brutale Wahrheit: Warum der Kontaktabbruch..
- Kontaktabbruch und die Psychologie dahinter
- Borderline-Trennung: Ist ein totaler Kontaktabbruch eine gute Idee?
Die No-Contact-Regel, oder in Laiensprache ausgedrückt, Ihren Ex aus Ihrem Leben zu streichen, ist der grundlegende und am weitesten verbreitete Trennungsratschlag. Trotz seiner eklatanten Popularität ist die Kontaktverbotsregel auch einer der am häufigsten missverstandenen Trennungsratschläge. In diesem Artikel werde ich etwas Licht ins Dunkel bringen.
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Am Ende der Lektüre wissen Sie, was die Kontaktverbotsregel ist und was nicht, ihre Vorteile, Feinheiten, die Psychologie dahinter und wie man sie anwendet. Viele Beziehungsratgeber empfehlen es heutzutage. Und das aus guten Gründen. Warum das so ist, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Sollte jeder nach der Trennung die No-Contact-Regel praktizieren?
Für diejenigen mit Kindern auf dem Bild kann es die schwierigste Art der Trennung sein, weil die meisten Paare damit beschäftigt sind, sich um die Kinder, das gemeinsame Sorgerecht, das Besuchsrecht usw. zu streiten, und dieser Kampf kann lang sein. Ex Freundin verhält sich widersprüchlich
Es gibt verschiedene Arten von Trennungen, da es verschiedene Arten von Beziehungen gibt. Beginnen wir beispielsweise mit einer Trennung der Ehe. Wenn es keine Kinder gibt, entscheiden sich die an einer Ehetrennung beteiligten Personen offensichtlich dafür, keinen Kontakt zu haben.
Wenn beide Ex-Ehepartner sich verpflichten können, reif genug zu sein, um gut damit umzugehen. Nur die wenigsten Menschen können eine solche Situation harmonisch meistern, denn diese Umstände sind für einen Großteil der Trennungspaare äußerst belastend. Ex Freundin vermisst mich, will aber keine Beziehung
An diesem Punkt wird es sehr schmerzhaft, miteinander zu interagieren, aber leider ist es notwendig. Da sie sich mit den Themen Besuchsrecht, Sorgerecht und wahnsinnig viel Papierkram auseinandersetzen müssen, bleibt ihnen nichts anderes übrig, als miteinander in Kontakt zu bleiben. Ex Freundin schreiben, dass man sie vermisst?
Was, so schwer es auch sein mag, in dieser Situation vielleicht das Richtige ist. Einige von ihnen spielen während dieser Scheidungs- und Sorgerechtsstreitigkeiten natürlich ein Lügenspiel miteinander, was die ganze Angelegenheit noch unordentlicher machen kann.
Totaler Kontaktabbruch nach der Trennung: Wie reagieren
Was wir tun müssen, wenn wir auf der Empfängerseite einer Trennung sind, ist, diese Zeit des Nichtkontakts durchzustehen, damit die andere Person tatsächlich das Ausmaß dessen spürt, was sie getan hat. Sie spüren tatsächlich deine Abwesenheit, sie verstehen tatsächlich, dass es eine Person in meinem Leben gibt, die ich verloren habe. Es gibt eine Beziehung, die aufgrund meiner Entscheidung nicht mehr besteht.
Jemand bekommt es gewissermaßen in beide Richtungen. Ich habe mit dir Schluss gemacht, ich habe diese wirklich schwierige Sache gemacht, aber ich spüre nicht einmal die Konsequenzen davon, nicht die wahren Konsequenzen. Ex Freundin postet Bilder mit neuem Freund
Und das beginnt tatsächlich, die Wirkung der Trennung zu verzerren, oder vielleicht ein wichtigeres Wort, das zu verwenden wäre, es würde die Wirkung der Trennung verwässern. Und wenn ich die wahren Konsequenzen davon nicht spüre, dann bekomme ich nicht einmal die Chance, wirklich zu beurteilen, ob dies das Richtige war oder nicht, weil ich es nicht wirklich verloren habe.
Es wird weh tun
Üben Sie nach Ihrer Trennung viel Selbstfürsorge und bemühen Sie sich, Ihren Ex nicht einmal in den sozialen Medien zu sehen, was den Heilungsprozess noch schwieriger machen wird. Es kann notwendig sein, Ihren Ex in den sozialen Medien vollständig zu blockieren, damit kein Kontakt wirklich funktioniert.
Die überwiegende Mehrheit der Menschen benutzt Liebe als Droge. Der Rückzug von diesem Gefühl, das mit Herzschmerz nach dem Ende einer Beziehung einhergeht und die Angst, dass sie nicht wissen, wie sie alleine glücklich sein sollen, kann erschreckend sein. Ex Freundin schreibt mir wieder
Ein starker Teamkollege wird Ihre nachlassende Stimmung stärken, wenn der Kampf real ist. Teilen Sie diese Reise mit jemandem, der sie versteht. Dies muss nicht unbedingt Ihr bester Freund sein, wohlgemerkt. Ein schlechter Teamkollege wird Ihre Kopfschmerzen und Probleme noch verstärken.
Hab Vertrauen. Du wirst trauern. Du wirst traurig sein. Aber durch die Anwendung der No-Contact-Regel werden Sie auch Kraft, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Empowerment zurückgewinnen. Sie unterscheiden auch zwischen dem Wollen eines Partners und dem Brauchen.
Wann funktioniert kein Kontakt nach einer Trennung?
Das Tolle an Kontaktlosigkeit ist, dass Sie dadurch zum Gewinner werden, egal ob Ihr Ex sich meldet oder nicht. Im besten Fall beginnt Ihr Ex, Sie so sehr zu vermissen, dass er Sie anfleht, ihn zurückzunehmen. Sie haben jetzt die Oberhand in der Beziehung und können frei entscheiden, ob Sie sie wirklich zurückhaben wollen. Im schlimmsten Fall hält Ihr Ex Funkstille. Ex Freundin redet schlecht über mich
Insgesamt lässt sich sagen, dass normalerweise kein Kontakt funktioniert. Und selbst in Fällen, in denen es nicht funktioniert, behältst du die Oberhand und vor allem deine Würde. Denken Sie darüber nach, auch wenn Ihr Ex nicht darum bittet, Sie zurück zu haben, wird er dennoch von der geheimnisvollen Aura beeindruckt sein, die Sie schaffen, indem Sie während der Zeit ohne Kontakt Funkstille halten.
In der überwältigenden Mehrheit der Fälle werden Sie in der Lage sein, eine Reaktion von Ihrem Ex zu bekommen. Sie werden anfangen, dich zu vermissen. Sie werden sich an all die positiven Aspekte eurer Beziehung erinnern und sich fragen, ob sie einen Fehler gemacht haben. Sie werden sich vielleicht nicht sofort ausstrecken, aber der Samen, den Sie gepflanzt haben, ist immer noch da.
Der Kontaktabbruch nach der Trennung funktioniert nicht immer
Seien wir ehrlich, es gibt einige Fälle, in denen kein Kontakt nicht funktioniert. Wenn Ihr Ex Sie für jemanden verlassen hat, in den er unsterblich verliebt ist, oder wenn Sie ihn so schlecht behandelt haben, dass seine Freunde und Familie jetzt auch gegen Sie sind, wird kein Kontakt wahrscheinlich nicht funktionieren.
Der Kontakt mit deinem Ex nach einer Trennung wird es dir nicht nur erschweren, über ihn hinwegzukommen, es macht dich auch unattraktiv für ihn und seine Mitmenschen. Jemanden, der mit dir Schluss gemacht hat, zu bitten, dich wieder aufzunehmen, ist ein Akt der Verzweiflung. Ex Freundin postet traurige Sprüche
Nun, auch wenn sich das schlecht anhört, ist es immer noch nicht besser, als zu betteln, dass sie dich zurückbringen? Es sendet die Botschaft: Ich bin bereit, mit jemandem zusammen zu sein, der mich nicht will. Ich bin bereit, mich mit weniger als Liebe zufrieden zu geben. Und das macht dich in ihren Augen weniger wert.
Es gibt Ihnen Zeit, Ihren Kopf frei zu bekommen
Mit einem Ex zu sprechen, ihm eine SMS zu schreiben, ihn zu überprüfen oder sich mit ihm zu treffen, mag so aussehen, als würde es Ihnen kurzfristig Linderung von den Schmerzen verschaffen, die Sie durchmachen. Aber es wird nur deinen Kopf durcheinander bringen. Ex Freundin lässt mich nicht in Ruhe
Kein Kontakt ist eine Technik, die effektiv ist, weil sie den Menschen hilft, nicht mehr aneinander zu denken, und sich auf sich selbst konzentrieren kann. Es mag sich herausfordernd anfühlen, aber es ist eine konstruktive Art, mit einer schmerzhaften Situation umzugehen.
Es ist nicht zu leugnen, dass die Emotionen nach einer Trennung hoch sind. Sei ehrlich, im Moment fühlst du dich wahrscheinlich ein bisschen am ganzen Ort, oder? Bei keinem Kontakt geht es darum, langfristige Lösungen den kurzfristigen Lösungen vorzuziehen. Das große Problem bei kurzfristigen Lösungen ist, dass Sie früher oder später nur dort ankommen, wo Sie angefangen haben.
Nach einer Trennung neigen Sie dazu, eine wirklich große Bandbreite an verwirrenden und manchmal widersprüchlichen Emotionen zu erleben. Das ist für jeden eine Menge zu bewältigen. Ex Freundin löscht meine Nummer nicht
Die Realität ist, dass Sie etwas Zeit und Raum brauchen, um Ihren Kopf wieder klar zu bekommen. Egal, was danach passiert, Sie werden in einer viel besseren Position sein, um damit umzugehen. Auf lange Sicht wird es Ihnen Belohnungen bieten, die Sie ernten können, wenn Sie die Disziplin finden, sich fernzuhalten, die Sie für den zukünftigen Erfolg rüstet.
Die Stille genießen
Zu lernen, die Schönheit unserer Trennung zu sehen, fühlte sich an, als käme man aus einem Nebel – die Klarheit war kalt, aber hell. Ohne Kommunikation gab es keine Fragen mehr. Es gab keine digitale Schwebe, in der unsere Verbindung weiter bestehen könnte.
Schon bald waren wir länger getrennt als wir zusammen waren. Dann verging ein Jahr. Die Mitleidspartys wurden durch eine rationale Betrachtung der Fehler in unserer Beziehung ersetzt, während wir den East River entlang liefen. Ex Freundin liked meine Bilder auf Instagram oder Facebook
Er hat mich nicht aus heiterem Himmel in seltsamen Memes markiert oder mir SMS-Updates über seine schwangere Schwägerin geschickt. Wir haben nicht versucht, Freunde zu sein. Ich musste nicht so tun, als könnte ich damit umgehen oder mich fragen, was das bedeutete. Ich war frei. Ich war lange frei.
Unser Textverlauf wurde versehentlich gelöscht, als ich mein iPhone verloren und ersetzt habe. All diese Fragen, die ich mir spät in der Nacht stellte, wurden endlich mit der am schwersten zu schluckenden Trennungspille zur Ruhe gebracht Es ging nicht wirklich um mich.
Warum ist die No-Contact-Regel so effektiv?
Die No-Contact-Regel ist effektiv, um einen Ex zurückzubekommen, weil sie einen dringend benötigten Abstand zwischen Ihnen beiden schafft, der sowohl Ihnen als auch Ihrem Ex hilft, eine Perspektive zu bekommen und zu heilen. Die menschliche Psychologie sowohl für Männer als auch für Frauen erlaubt uns nicht, klar zu denken und unsere Lieben zu vermissen, solange wir in dieser Dynamik mit einem Ex gefangen sind. Ex Freundin kann mir nicht in die Augen schauen
Wenn Sie heilen und die Dynamik zwischen Ihnen und Ihrem Ex beenden, lassen Sie zu, dass die Liebe, die Sie füreinander hatten, wieder auftaucht. Wenn du keinen Kontakt beginnst, entsteht ein Vakuum zwischen euch beiden und dein Ex kann nicht anders, als sich an die guten Dinge über dich und die Beziehung zu erinnern.
Die menschliche Psychologie lässt die Liebe nicht wieder auftauchen, solange Unsicherheit, Bedürftigkeit oder Verzweiflung Ihr Urteilsvermögen trüben und Ihren Ex verdrängen.
Die No-Contact-Regel ist keine Bestrafung
Viele Leute fragen mich an dieser Stelle: Was ist, wenn mein Ex wütend wird, weil wir nicht miteinander reden? Das ist gut. Es bedeutet, dass sie immer noch emotional in dich investiert sind. Seien Sie nur vorsichtig: Mit jemandem, der verärgert ist, werden Sie nicht weit kommen.
Du bestrafst deinen Ex damit nicht, auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Das einzige Mal, wenn kein Kontakt zur Bestrafung wird, ist, wenn Sie es mit dem Ziel tun, sie zu verletzen oder zu manipulieren, damit sie zurückkommen. Ex Freundin ist kalt und abweisend
Es ist am besten, wenn du wartest, bis sich dein Ex beruhigt hat, bevor du versuchst, dich mit ihm zu verbinden, selbst wenn er sich zuerst meldet.
Funktioniert kein Kontakt bei Männern, um sie zurückzubekommen?
Selbst nach der Trennung können sie sich gegenseitig darauf einigen, ihre Probleme zu lösen und zu einer endgültigen Lösung zu kommen. Nach allem, was Sie wissen, könnte diese Zeit der Trennung ihnen tatsächlich geholfen haben, ihre Fehler zu erkennen und mit einer neuen Einsicht zurückzukommen.
Ja, es kommt vor, dass ein Paar auch nach einer Trennung beschließt, wieder zusammenzukommen. Fast wie eine Drehtürbeziehung. Ihre Trennung ist vorübergehend und es ist nur eine Frage der Zeit, bis sie wieder zusammenkommen. Ex Freundin hat neuen Freund: Wie damit umgehen?
Wenn eine Person dauerhaft wegziehen möchte, weil ihr Partner ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt oder missbräuchlich oder alkoholkrank ist, dann ist es in diesen Fällen unerlässlich, dass sie die Beziehung beenden und nicht zurückblicken.
Menschen, die kurz vor der Scheidung stehen, gehen vielleicht zu einer Beratung oder Therapie und stellen sogar fest, dass sie sich gar nicht scheiden lassen wollten. Und das ist keine schlechte Sache. Also ja, es ist möglich, die Kontaktverbotsregel auf Ihren Ex anzuwenden, nur um ihn ein paar Monate später direkt wieder in Ihr Leben walzen zu sehen.
Was giftig wird, ist die Wiederholung, wenn es zu oft passiert, dann ist es einfach nicht richtig, was uns sagt, dass hier ein tieferes Problem liegt. Andernfalls geraten sie in eine missbräuchliche Beziehung.
Wie mit der Trennung richtig umgehen?
Ich wünschte, wir lebten in einer Welt, in der ich zu jemandem sagen würde: Ich werde alles tun, was kann ich tun? Ich werde alles tun, um dich zu behalten. Ich wünschte, wir würden in einer Welt leben, in der das ein Aphrodisiakum wäre, aber das ist es nicht. Ex Freundin Verhalten deuten: Was meint sie?
Und das ist eine traurige Wahrheit, denn genau das fühlen wir bei einer Trennung. Wir fühlen uns wahrscheinlich so bedürftig wie noch nie in unserem Leben, wir fühlen uns so verzweifelt wie nie zuvor in unserem Leben. Wir sind wie ein Junkie, der nur seine Lösung braucht. Ich kann dich nicht verlieren, ich werde alles tun, um dich zu behalten. Und genau diese Energie hat das Potenzial, jemanden wegzustoßen.
So viel Druck auf jemanden auszuüben, kann also enorme Schuldgefühle hervorrufen. Es kann den Effekt haben, eine Lawine von Sympathie auszulösen. Und das kann sogar etwas sein, das sie einknicken lässt und Sie für einen Moment zurückversetzt.
Was es tut, ist, jemandem genau zu dem Zeitpunkt, an dem er sich aus irgendeinem Grund entschieden hat, dass er Schluss machen muss, eine immense Menge emotionales Gewicht auferlegt. Aber es wird nur für einen Moment sein, es wird nur so lange dauern, bis ihre Sympathie nachlässt und die ursprünglichen Gründe, warum sie sich dafür entschieden haben, wieder auftauchen. Ex Freundin vergessen: Der ultimative Leitfaden
Dein Schweigen spricht so viel lauter, als es Worte könnten
Kein Kontakt ändert das Spiel. Es ist unvorhersehbar. Ohne dass Sie Ihrem Ex sagen, dass er falsch liegt, muss er tatsächlich in seinem eigenen Unbehagen dasitzen, und nachdenken, und dann jammern.
Das Beenden einer langfristigen Beziehung ist das Schlimmste, besonders wenn Ihr Partner per SMS oder auf andere verletzende Weise mit Ihnen Schluss macht. Wie löse ich mich aus einer toxischen Beziehung?
Wenn Sie dies tun, werden Sie bestätigen, dass ihre Entscheidung die richtige Wahl war. In der Zwischenzeit zeigst du, dass du eine Klasse bist, und lässt deinen Ex erkennen, dass er jemanden ziemlich großartig verloren hat.
In solchen Fällen weiß Ihr Ex wahrscheinlich, dass er sich schlecht benommen hat. Sie warten vielleicht sogar darauf, dass du schreist oder bettelst oder in den sozialen Medien einen Zusammenbruch demonstrierst, damit sie dich als dramatisch bezeichnen können.
Was ist, wenn mein Ex eine neue Beziehung eingeht?
Eine Rebound-Beziehung ist per Definition nicht so solide oder echt wie die Beziehung, die Sie und Ihr Ex geteilt haben. Die Chancen stehen gut, dass sie diese Beziehung nur eingegangen sind, um dich eifersüchtig zu machen. Jetzt sind Sie an der Reihe zu spielen. Dieser Fehler kann Beziehungen ruinieren
Zeigen Sie, dass es Ihnen egal ist, indem Sie Ihre No-Contact-Regel beibehalten, und Sie kommen an die Spitze. Irgendwann wird Ihr Ex die andere Person satt haben, mit der er angefangen hat, sich zu treffen.
Wenn Ihr Ex nach Ihrer Trennung in eine Rebound-Beziehung geraten ist, denken Sie vielleicht, dass Sie alle Ihre Chancen verloren haben, dass kein Kontakt funktioniert. Nicht so. Zeigen Sie, dass Sie eifersüchtig sind, und Sie werden als echter Versager rüberkommen. Angezogen von dem Geheimnis, das Sie durch die Funkstille um sich herum geschaffen haben, werden sie wahrscheinlich versuchen, wieder mit Ihnen in Kontakt zu treten.
Es gibt Ihnen Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren
Sich selbst etwas Liebe und Aufmerksamkeit zu zeigen, ist genau das, was Sie brauchen. Anstatt von deinem Ex besessen zu sein, versuche, über deine Ziele, Ambitionen und Wünsche im Leben nachzudenken. Es ist nicht nur die perfekte Ablenkung, sondern beschleunigt auch den Heilungsprozess und stärkt Ihr Selbstwertgefühl.
Ich verstehe es total. Im Moment kannst du wahrscheinlich nicht aufhören, an deinen Ex zu denken. Es ist normal. Aber die Realität ist, dass Sie mehr an sich selbst denken müssen. Und kein Kontakt kann Ihnen dabei wirklich helfen. Die Trennung ist der Segen
Zeit, die Sie sich auf sich selbst konzentrieren, kann alles sein, von einem Verwöhntag über das Anschauen Ihrer Lieblingssendung bis hin zu Ihren Hobbys oder dem Abhängen mit Freunden.
Betrachten Sie diese Zeit ohne Kontakt als Auszeit. Sie können Ihren Ex nicht sehen oder mit ihm sprechen, also können Sie genauso gut Ihre volle Energie auf sich selbst verwenden. Du bist wahrscheinlich so daran gewöhnt, als Teil eines Paares zu denken, dass du es vielleicht sogar ziemlich schön findest, total egoistisch zu sein und zur Abwechslung nur an dich selbst zu denken.
Weiterführende Literatur
Bei Trennung: Kontaktabbruch? – Dr. Weyers