ᐅ Meine Tochter hat Depressionen: Wie kann ich ihr helfen?

Zu wissen, dass sich Ihr Kind depressiv fühlt, kann als Elternteil unglaublich beunruhigend sein. Aber denken Sie daran, dass viele junge Menschen Depressionen durchmachen und auf der anderen Seite wieder herauskommen und sich wieder gut fühlen, und dass Sie Dinge tun können, um ihnen zu helfen, einschließlich emotionaler Unterstützung, gemeinsamer Erarbeitung praktischer Strategien und der Suche nach der richtigen professionellen Unterstützung, wenn sie brauchen es.

Tochter ist depressiv: So können Sie die beste Unterstützung bieten

Berücksichtigen Sie Ihre Gefühle
Geben Sie weder Ihr noch sich selbst die Schuld für die Erkrankung
Konsultieren Sie einen Arzt oder Therapeuten

Das Durchleben verschiedener Emotionen ist Teil des Lebens. Während es sich als Elternteil beunruhigend anfühlen kann, ist es normal, dass sich junge Menschen manchmal niedergeschlagen fühlen, und dies kann eine natürliche Reaktion auf das sein, was um sie herum passiert. Meine Tochter hat Depressionen: Wie kann ich ihr helfen?

Tochter leidet an Depressionen: Weiterführende Literatur

Wenn sich ein junger Mensch jedoch depressiv fühlt, werden Traurigkeit und Niedergeschlagenheit überwältigender, halten über einen längeren Zeitraum an und erschweren den Alltag. Oft können die Zeit und die Unterstützung von Menschen, die ihnen nahe stehen, dazu beitragen, dass sich die Dinge wieder besser anfühlen.

Inhaltsverzeichnis

Die wichtigsten Punkte auf einen Blick

Sprechen Sie mit dem Arzt Ihrer Tochter, wenn sie Symptome einer Depression hat
Depression ist ein medizinischer und psychologischer Zustand, der die Gefühle, Verhaltensweisen und Gedanken einer Person beeinflusst
Die Behandlung von Depressionen kann eine Therapie und/oder Medikamente beinhalten
Depressionen können jeden Menschen in jedem Alter treffen, einschließlich Teenager und Kinder

Über Depressionen bei Kindern

Depressionen bei Kindern sind ein psychisches Gesundheitsproblem, das das Denken, die Stimmung und das Verhalten von Kindern beeinflusst. Kinder, die unter Depressionen leiden, fühlen sich oft negativ über sich selbst, ihre Situation und ihre Zukunft. Meine Tochter denkt, ich liebe sie nicht

Es ist üblich, dass Kinder sich niedergeschlagen fühlen, launisch sind oder negativ denken – dies ist Teil einer gesunden Entwicklung und des Lernens, mit Emotionen umzugehen. Aber eine Depression in der Kindheit ist mehr als nur ein Gefühl von Traurigkeit, Niedergeschlagenheit oder Niedergeschlagenheit.

Kinder, die die richtige Pflege haben, können sich von Depressionen erholen. Ihr Hausarzt kann Sie und Ihr Kind mit Fachleuten verbinden, die Ihnen helfen können. Und Ihre Liebe und Unterstützung spielt auch eine große Rolle bei der Genesung Ihres Kindes. Meine Tochter hat Depressionen: Wie kann ich ihr helfen?

Wenn Ihr Kind an Depressionen leidet, kann es für Ihr Kind schwierig sein, zu lernen, Freunde zu finden und das Beste aus dem täglichen Leben zu machen. Wenn Depressionen lange ohne Behandlung andauern, können Kinder in der Schule zurückfallen, das Selbstvertrauen verlieren und sich zurückziehen.

Erkennen Sie, dass klinische Depression eine Krankheit ist

Klinische Depressionen können in vielen Fällen erfolgreich behandelt werden. Solange Ihr Kind einen guten Arzt und unterstützende Eltern hat, hat es sehr gute Heilungschancen. Daher sollten Sie weder sich, noch Ihrem Kind die Schuld für die Depression zuweisen.

Das ist niemandes Schuld. Diese Tatsache zu verinnerlichen wird Ihrem Kind helfen. Außerdem, wenn Sie Depressionen als eine Krankheit betrachten und nicht als eine Entscheidung, die Ihr Kind trifft, werden Sie nichts Unangebrachtes sagen. Meine Tochter besucht mich nicht

Während jeder mit Depression wirklich einen guten Arzt braucht, sind unterstützende Eltern absolut entscheidend für ein Kind mit Depression.

Depressionen und Angstzustände bei Teenagern verbinden

Die Pubertät ist oft die Zeit, in der längerfristige Probleme mit Angst und Sorge intensiver und isolierender werden. Die Herausforderungen des sozialen Lebens und der erhöhte akademische Druck treiben Kinder zu brandneuen Erfahrungen und Verantwortungen, zusammen mit der Schattenseite des Zögerns und der Unsicherheit.

Denn eine unbehandelte Angststörung bei einem Kind ist einer der wichtigsten Prädiktoren für die Entwicklung einer Depression als Teenager oder junger Erwachsener, eine Tatsache, der sich die meisten Teenager und Eltern nicht bewusst sind. Und da Angstzustände die häufigsten psychischen Beschwerden junger Menschen sind, ist es nicht verwunderlich, dass Depressionen bei Teenagern zunehmen.

Jugendliche sind gefangen zwischen dem Wunsch nach Leistung und der Angst vor dem Scheitern, dem Wunsch nach Zugehörigkeit und der Angst vor Zurückweisung. Meine Tochter beklaut mich: Wie reagieren?

Spezifische Lernschwierigkeiten können auftreten, wenn die Schüler kompliziertere Aufgaben übernehmen oder sich im Unterricht zu Wort melden müssen. Sport wird anspruchsvoller und Hormone können das Aussehen verheeren. Ob sozial, intellektuell oder körperlich, alles kann Anlass zur Sorge sein.

Was verursacht Depressionen? Wie fängt es an?

Depression ist eine Störung, ähnlich wie Diabetes oder Bluthochdruck
Es ist unklar warum, aber manche Menschen werden leichter depressiv als andere
In einigen Fällen können die Symptome ohne bekannten Grund plötzlich auftreten
In einigen Fällen scheinen die Symptome nach einer Lebenskrise, Stress oder einer anderen Krankheit zu kommen
Das Kind ist nicht die Ursache der Depression der Eltern
Es gibt viele mögliche Ursachen für Depressionen. Manchmal sind die Ursachen nicht immer bekannt. Was bei einer Person Depressionen verursacht, kann sich von dem unterscheiden, was sie bei einer anderen Person verursacht

Symptome von Niedergeschlagenheit und Depression

Wenn Ihr Kind schlechte Laune hat, fühlt es sich möglicherweise trauriger, weinerlicher, besorgter, müder oder wütender als sonst oder fühlt sich niedergeschlagen und weniger selbstbewusst, fühlt sich dann aber nach ein paar Tagen oder Wochen besser.

Als Elternteil kann es hilfreich sein, den Unterschied zwischen einer allgemein schlechten Stimmung und einer Depression zu verstehen. Dies kann Ihnen helfen, zu durchdenken, was Ihr Kind erlebt und welche Art von Unterstützung es benötigt. Meine Tochter ist nur noch in ihrem Zimmer

Wenn ein junger Mensch depressiv ist, ändern sich Traurigkeit und Niedergeschlagenheit nicht oder verschwinden mit der Zeit. Diese Gefühle können überwältigend werden und sie davon abhalten, Dinge zu tun oder zu genießen, die sie normalerweise tun würden. Wenn ein junger Mensch dies erlebt, ist es sehr schwierig, die Situation ohne zusätzliche Hilfe und Unterstützung zu ändern.

Sie fühlen sich möglicherweise auch recht schnell besser, nachdem sie kleine Änderungen in ihrem Leben oder ihrer Routine vorgenommen haben, zum Beispiel nachdem sie eine Meinungsverschiedenheit mit einem Freund beigelegt haben, eine stressige Zeit in der Schule hinter sich gebracht haben oder einen regelmäßigeren Schlafrhythmus beginnen.

Woher weiß ich, ob mein Teenager depressiv oder einfach nur traurig ist?

Wenn Ihr Teenager jedoch einige oder alle der oben genannten Symptome die meiste Zeit über zwei Wochen oder länger hat, könnte er eine Depression haben. Es gibt keine Labortests, die durchgeführt werden können, um zu beweisen, dass jemand depressiv ist, wie es bei Krankheiten wie Halsentzündung oder Diabetes der Fall ist. Meine Tochter hatte noch nie einen Freund

Es ist normal, dass sich jeder manchmal deprimiert oder traurig fühlt. Es kann besonders bei Teenagern auffallen, die unter typischen, altersbedingten Stimmungsschwankungen leiden. Aber wenn Sie glauben, dass Ihr Teenager depressiv sein könnte, ist es wichtig, mit seinem Arzt zu sprechen. Es ist auch eine gute Idee, einen Anbieter für psychische Gesundheit zu konsultieren, um zu erfahren, wie Sie Ihrem Teenager helfen können.

Behandlung von Depressionen bei Kindern: Unterstützung zu Hause

Unterstützung zu Hause ist wichtig für die Genesung Ihres Kindes von Depressionen zu Hause. Hier sind einige einfache und effektive Ideen:

Bieten Sie Ihrem Kind gesundes Essen an und fördern Sie gesunde Essgewohnheiten
Loben Sie Ihr Kind dafür, Dinge auszuprobieren, sein Bestes zu geben oder etwas Neues auszuprobieren. Dies stärkt das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl Ihres Kindes, die für die Genesung wichtig sind
Arbeiten Sie an der Resilienz und dem Selbstmitgefühl Ihres Kindes. Diese Eigenschaften helfen Kindern, nach schwierigen Zeiten schneller wieder in ihr Leben zurückzukehren
Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, mit Ihnen über seine Gefühle zu sprechen, können Sie fragen, ob es mit einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen sprechen möchte. Aber es ist wichtig, dass Sie Ihrem Kind immer wieder sagen, dass Sie für es da sind und verstehen wollen, was passiert
Geben Sie Ihrem Kind viel Liebe, Zuneigung und positive Aufmerksamkeit. Nehmen Sie sich zum Beispiel Zeit, um mit Ihrem Kind zu sprechen und auf seine Gefühle zu hören. Sie könnten dies tun, wenn Sie zusammen Abendessen machen oder spazieren gehen
Bewältigen Sie den Stress und die Anspannung Ihres Kindes. Ausreichend Schlaf kann auch den Stresspegel Ihres Kindes reduzieren. Regelmäßige Familienroutinen, die sich Zeit für Bewegung, Entspannung und Geselligkeit nehmen, können helfen
Helfen Sie Ihrem Kind geduldig und ruhig, sich von starken Emotionen zu beruhigen. Wenn Ihr Kind verzweifelt ist, können Sie es mit Erdung versuchen
Sprechen Sie mit dem Lehrer oder Schulberater Ihres Kindes, um herauszufinden, wie Sie Ihr Kind in der Schule am besten unterstützen können
Suchen Sie nach Apps, die Ihrem Kind beim Erlernen von Entspannungsstrategien wie Atemübungen, Muskelentspannungsübungen und Achtsamkeitsübungen helfen können
Ermutigen Sie Ihr Kind sanft, Dinge zu tun, die es normalerweise genießen würde – zum Beispiel einen Ausflug in den Park oder Zeit mit Freunden verbringen

Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es in Ordnung ist, depressiv zu sein

Stellen Sie sicher, dass ihr Arzt sachkundig, fürsorglich und jemand ist, der wirklich zuhört. Übernehmen Sie die Behandlung Ihres Kindes. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind Termine einhält und die verschriebenen Medikamente einnimmt. Sie müssen vielleicht hart sein, aber eine Behandlung, entweder Medikamente oder Therapie oder beides, ist das Einzige, was einen Unterschied machen wird.

Kinder neigen dazu, Dinge vor ihren Eltern zu verbergen, von denen sie glauben, dass sie sie verärgern könnten. Machen Sie Ihrem Kind klar, dass nichts, was es sagen könnte, Sie so aufregt, wie wenn es ihm nicht helfen kann, weil es Angst hat, Sie zu verletzen. Meine Tochter hat Depressionen: Wie kann ich ihr helfen?

Wenn jemand depressiv ist, ist Reden oft das Letzte, was er tun möchte. Bieten Sie Ihrem Kind einige stressfreie und ablenkungsarme Gelegenheiten, wie einen Spaziergang zu machen oder gemeinsam eine Mahlzeit zuzubereiten, damit Ihr Kind mit Ihnen sprechen kann. Ich mag den Freund meiner Tochter nicht

Wie man einem Teenager mit Depressionen hilft

Flexibilität ist der Schlüssel, und das bedeutet zu wissen, wann man sich mehr anstrengen und wann man sich mit einem nicht ganz perfekten Ergebnis zufrieden geben muss. Wenn Sie sehen, dass Ihr Teenager ängstlich wird, suchen Sie nach Möglichkeiten, ihm mitzuteilen, dass dies eine Zeit der Unsicherheit ist, Sie aber auf seine Fähigkeit vertrauen, Probleme auf dem Weg zu lösen.

Jetzt ist es vielleicht an der Zeit, Ihre eigene Reaktion auf Fehler zu bemerken und zu ändern, das Gespräch in der Familie mit Phrasen zu bestreuen, die Fehler, Kämpfe und Unvollkommenheit normalisieren. Teenager müssen auch hören, dass nicht erwartet wird, dass sie alles wissen und dass sie nicht in die Zukunft sehen können.

Diese Denkweisen erzeugen Angst und Stress bei Teenagern, also was können Sie als Eltern tun, um zu helfen? Sie können damit beginnen, darauf zu achten, wie Sie und Ihre Familie mit Misserfolgen und Fehlern umgehen. Meine Tochter hat Depressionen: Wie kann ich ihr helfen?

Ratschläge zu geben, wie Sie mit den Dingen umgehen würden, ist möglicherweise nicht so wertvoll, wie Ihrem Teenager ein Gefühl der Autonomie zu vermitteln und dies kann bedeuten, die Vorlesungen zurückzuziehen und sie wissen zu lassen, dass Sie da sind, um sie zu unterstützen, wenn sie ihre Entscheidungen trifft.

Die Forschung zeigt uns überzeugend, dass Ihre eigene Beziehung zu Angst und Unsicherheit, und wie Sie dies Ihrem Kind vorleben, einen erheblichen Einfluss darauf hat, wie es die Welt sieht.

Das Ziel ist nicht, alle guten Entscheidungen zu treffen. Das Ziel ist es, über die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verfügen, die erforderlich sind, um sich von den unvermeidlichen schlechten Problemen zu befreien.

Das Thema Suizidgedanken

Kinder sollten verstehen, dass Depressionen nicht dazu führen, dass der Körper aufhört zu arbeiten, wie es ein Herzinfarkt tun könnte – also nein, es tötet keine Menschen. Aber es gibt Zeiten, in denen sich Menschen mit Depressionen so schlecht fühlen, dass sie Dinge sagen wie Ich möchte sterben.

Wenn Kinder hören, dass jemand krank ist, fragen sie sich natürlich, ob diese Person sterben könnte. Kinder fragen manchmal, ob Depressionen einen Menschen töten können. Während Selbstmord bei Depressionen ein Risiko darstellt, ist dies nur eines der vielen Symptome, die eine Person haben kann.

Viele Menschen mit Depressionen haben keine Selbstmordgedanken. Aus diesem Grund ist dieses Material nicht im Frage-Antwort-Format enthalten. Wenn Fragen zu Suizid oder Selbstverletzung eines Elternteils auftauchen, finden Sie hier einige Ideen, wie Sie Informationen mit Kindern teilen können. Das kann für ein Kind nur beängstigend sein. Und hin und wieder versuchen manche Menschen mit Depressionen, sich selbst zu verletzen oder umzubringen, wenn sie so denken und fühlen.

Gedanken zum Abschluss

Gemeinsam können Sie Dinge wie die Art der Unterstützung erkunden, die sie von Ihnen und anderen hilfreich finden würden, die Aktivitäten, die ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und die Menschen oder Dienste, mit denen sie sich in Verbindung setzen können, wenn sie Unterstützung benötigen.

Gehen Sie Schritt für Schritt vor, um ihnen bei diesen Aktivitäten zu helfen, wenn sie sich dazu in der Lage fühlen. Das können Dinge sein wie Bewegung oder Sport, Musik hören, etwas Kreatives tun wie Malen oder Zeichnen, einen Lieblingsfilm ansehen, ein Lieblingsbuch lesen oder mit dir spazieren gehen. Meine Tochter hat Depressionen: Wie kann ich ihr helfen?

Es könnte dabei hilfreich sein, über Begrenzungen der Bildschirmzeit nachzudenken. Zu strukturierten Aktivitäten für den Tag gehören regelmäßiges Aufstehen, regelmäßiges gesundes Essen, Sport treiben, Wasser trinken, schöne Zeit mit den Lieben verbringen und ausreichend Schlaf bekommen – Teenager brauchen mindestens acht bis zehn Stunden pro Nacht.